플레아의 다양한 생활이야기

사람은 스트레스를 받거나 나이가 들면서 기억력이 조금씩 떨어집니다. 그리고 수면을 잘 취하지를 못하거나 음식을 제대로 섭취하지 못할때에도 기억력이 떨어질수 있습니다. 노인분들은 노화로 인해 뇌세포가 파괴되는 경우에도 기억력이 감퇴하며 이 증상이 심해지면 치매로 이어지기도 합니다. 플라보노이드 성분이 풍부한 음식들은 기억력을 높이는데 도움이 됩니다. 플라보노이드 성분은 사물을 인지하는 능력이 떨어지는것을 막아주는 안토시아닌, 퀘르세틴등과 같은 항산화 작용을 하는 성분으로 꾸준히 섭취할경우 기억력증진에 효과가 있습니다.1. 시금치 및 블루베리기억력에 좋은 음식 시금치는 폴리페놀의 일종인 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 체내 섭취시 항산화 작용을 합니다. 이를 통하여 우리 몸에 저장되어 있..

치매는 우리나라 65세 이상 노인들 10명중 1명이 앓고 있는 주변에서 흔히 발병하고 있는 질환입니다. 치매는 치료가 어려운 편이라서 조기 진단과 미리 예방하는것이 가장 좋은 방법입니다. 그래서 고령화 사회에 진입하고 있는 우리나라 사람들은 최근 치매 예방에 좋은 음식에 대해 많은 관심을 가지게 되었습니다. 치매는 기억력, 판단력, 지각 능력등 여러가지 인지기능중에 문제가 생기면서 일상생활에 어려움을 주는 질환을 말합니다. 보통 치매의 발병 원인에 따라 다르게 불려지고 있으며 퇴행성 치매, 혈관 치매, 기타 치매로 나눌수 있습니다.1. 브로콜리브로콜리에는 치매 예방에 좋은 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 임산부에게 꼭 필요한 영양소로 잘 알려져 있는 엽산은 치매에 걸린 사람들에게도 도움이 되는 음식이기도..