기온차가 커질때는 혈관건강에 신경써야 합니다. 혈관이 이완과 수축되면서 혈압이 오르락내리락해서 심근경색, 뇌졸증등 혈관질환이 발생할수 있습니다. 혈관건강을 해치는 좋지 않은 나트륨과 지방은 줄이고 혈관건강에 도움이 되는 음식을 먹어야 합니다. 나이가 들수록 혈관도 노화가 발생하고 혈관내에 불순물이 쌓여 질병으로 연결됩니다. 평소 음식을 통해 혈액을 맑게 하고 혈관을 건강하게 만드는 음식에 대해서 알아보겠습니다.1. 등푸른생선전문가들의 연구 결과 규칙..
여러분도 엄지발가락이 만질수없을 정도로 붓거나 바늘로 콕콕 찌르는듯한 통증을 느껴본적이 있으신가요? 예전에는 그런적이 없었는데 하이힐을 많이 신고 장시간 서서 일하면서 이번에 처음으로 엄지발가락이 아팠습니다. 겉보기에는 크게 문제가 없어보여서 연고를 바르고 대일밴드를 붙인후 생활했습니다. 그런데 날이갈수록 통증이 점점 심해지면서 발이 편한 운동화를 신고 있어도 계속 아팠습니다. 그제서야 문제의 심각성을 느끼고 병원에 갔는데 내성발톱이라는 진단을 받았..
임신중에도 산모들이 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어야 하지만 출산후의 몸관리도 정말 중요합니다. 산후조리를 잘못하면 나중에 신경통등 나이 먹어서 아플수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 아이를 출산후에 몸에 좋은 음식을 먹으면서 체력 회복에 힘쓰는것이 최우선입니다. 아이 출산으로 인해 극심한 체력소모, 면역력저하, 영양균형 파괴등으로 많이 허약해져 있는 상태이기 때문입니다. 출산후 산모에게 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.1. 맑은 피를 만들어 주는..
일교차가 크고 건조한 계절이 되면서 목감기를 앓는 사람들이 많아졌습니다. 특히 평소에 목을 많이 쓰는 직업을 가진 사람들은 성대에 상처가 나거나 염증이 생길 확률이 더욱 높아집니다. 면역력이 약해져서 바이러스가 침투하게 되면 겨울내내 고생할수 있기 때문에 미리 가을에 예방하는것이 중요합니다. 평소에 기관지가 약하다면 환절기에 신경써서 아프지 않도록 노력해야 합니다. 그러므로 지금부터 목염증 예방에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 목염증..
안녕하세요 오늘은 여성에게 가장 중요한 여성호르몬에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 여성호르몬은 난소에서 분비되는 에스트로겐과 프로게스테론을 말합니다. 일반적으로 여성호르몬은 에스트로겐을 말하는 경우가 많습니다. 에스트로겐은 생리, 임신, 폐경에 이르는 여성의 일생을 조절하며 몸안의 에스트로겐 농도는 뇌에서 간장과 뼈에 이르기까지 몸 전체에 커다란 영향을 미칩니다. 여성호르몬이 많이 함유된 음식을 섭취해야 하는 이유는 임신과 출..
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